美白と青みかん

代謝が低下して肌がくすみがちになるので、軽い運動やストレッチ、ちゃんとお湯につかって血液循環を良くするようにしよう。

冷え性の人や運動をしない人、バスタブには滅多（めった）につからずシャワー派の人などは、血行が悪くなりがちだ。

美白に効果があると厚生労働省に認可されている美白成分は、実はわずか６つしかない。このどれかが含まれていないと、美白化粧品を名乗ったり、効果をアピールしたりすることはできない。

成分ごとに得意分野があるので、美白化粧品の配合成分をみれば、どんなアプローチで効果を発揮するのか見当がつく。

美白化粧品の目的は、大量のメラニンを抑えて本来肌のもっている明るさ、白さに導いてあげることだ。

厚生労働省に認可されている美白成分は、ビタミンＣ（誘導体も含む）、アルブチン、エラグ酸、プラセンタエキス、コウジ酸、ルシノールの６つだ。

紫外線を浴びなくなれば、メラニンの量が通常に戻るので焼けた色も少しずつさめてくる。これがいわゆるシミで、ソバカスやホクロも濃くなっていく。

問題は、紫外線を繰り返し浴びることにより、大量のメラニンを作り続けてしまう部分がでてきてしまうことだ。だから、美白のためには紫外線などで肌が黒くなるのを防ぐことがとっても大切になってくる。

メロンやスイカには紫外線を始め、体内の有毒物質を分解して排泄（はいせつ）するアミノ酸「シトルリン」が多く含まれている。

アフリカの原住民は野生種のメロンを大量に摂取することで紫外線から身を守っている。